CORE TRAINING
体の中心を鍛えることで体の基礎となる形を作ります。当店のメニューはほとんどが体幹トレーニングで、余計な筋肉を付けずに締まった体つくりが楽しくできるので女性にはピッタリ！
短期間で一気に絞る内容ではなく、半年以上かけてリバウンドの少ない体つくりをしていきます。
少人数制・完全予約制
女性に人気
ダイエット効果
ストレス発散に
9PERSONAL安曇野店のトレーニング
様々なメニューのうち一部を紹介致します。
ミット打ち
サンドバッグの効果に加え、ミットめがけて打つことで集中力アップ！シャープな体を作ります。
バトルロープ
短時間で全身の筋肉を激するので、効果的に鍛えることができ、体幹を強化し安定感を高めます。
サンドバッグ
一番の効果は殴って蹴ってのストレス発散かも⁉
体幹やインナーマッスルも鍛えダイエット効果も
体幹やインナーマッスルも鍛えダイエット効果も
スライディングボード
内転筋を中心とした太股とおしり、体幹を鍛え、心肺機能も向上していきます。