フリーストレッチング

一人で行うストレッチとは違い体の深層部から伸ばして力むことなく筋肉を和らげていきますので心身ともにリラックス効果が得られます。

ストレッチも運動の一つですので、身体を動かすのが苦手な方は、ストレッチで筋肉を動かし柔軟性を上げることにより健康的な体を作り上げることが出来るのです。また一人では伸ばしきれない肩甲骨や股関節周りのストレッチ・骨盤矯正も行いますので頭痛、肩こり、腰痛などの各症状を改善することが出来ます。

ヨガの呼吸法をストレッチに組み込むことによって骨盤矯正やけがの防止、ダイエットにも効果があり今一番新しい健康法の一つです。

顔の筋肉は骨に乗っているだけなので、放っておくと垂れ下がりシワも増え、フェイスラインも…。

それを予防改善するためのものであり、顔は自分で作る時代です。

前半は頭蓋骨、表情筋を緩めるので、眠ってしまう方が多いほどです。
後半は骨へのアプローチをしますが、我慢できないような痛みではありません。顔ヨガも指導しますので、毎日自宅などで数分やっていただくだけで効果が長持ちします。